moje sfd

PODSUMOWANIE PROJEKTU pt. "Prodżekt Dzika Masa - sanyanin" Na samym wstępie chciałbym podziękować firmie UNS,która przeprowadziła bardzo ciekawy projekt dla użytkowników sfd.pl Moja "dzika masa" miała wzloty i upadki,a nawet redukcję. Masowałem przez większość czasu,ale też była lekka redukcja 2 tygodniowa mająca na celu przyspieszenie [...]

[...] na forum siedze malo) i wysunac ich kandydature?? W koncu nie na darmo dzial trening jest na samej gorze - jest to najpopularniejszy dzial SFD, a zarazem jest to dzial z niajmneijsza iloscia boldow. Niniejsza wypowiedz prosze potraktowac jako propozycje do rozwazenia, nie jako zarzut czy forsowanie, po prostu takie sa moje spostrzezenia...

****a dobre to jest Kijanka jak bedziesz dzwonił do aptekarza ,to zamów 15 opakowań i dla mnie bo czuje w tym dobry interes <joke> Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory [...]

to ja chce witamine O jak Oxandrolon Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

trudno cokolwiek napisac na twoj temat zapodaj inne foty. moje foty zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

na ostatnim zdjęciu klata jest jakby zaokragla i zanisko troche - to moje zdanie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] przestępczości,natomiast jeżeli sytuacja nie ulegnie zmianie to moim zdaniem niewiele się zmieni pozostałymi metodami. Moim zdaniem nie ma co nad tym dłużej deliberować,gdyż moje eksperiencje z prawem,socjologią i patologią osobowości stoją w rażacej sprzeczności z twoim wizjonerstwem.Oczywiście bez urazy,to nie było złośliwe. " certum [...]

to nie jest moje pierwsze starcie z silownia, cwiczylem od marca poprzedniego roku przez jakies 3-4miesiace, stosowalem HMB i do tego l-karnityne i nawet ladnie mnie wyrzezbilo i dodalo sily. Jednak chce stosowac kreatyne poniewaz widze po moich kumplach ze ona daje im wiecej. Miesnie bardziej widoczne no i sila wiekszs. Nie wiem co to ATC, a [...]

PePoNeNt, tu masz moje zdjęcia: http://www.sfd.pl/Masowa%C4%87_czy_redukowa%C4%87_-t532344.html Ja bym powiedział nawet, że waga za duża. Brzuchhhhhhh. Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-23 18:59:18

a co niby drożdze piwne nie są dobre na trądzik? stary (bienias ) mało wiesz ,czyli wogóle nie należy spożywać vit B? vitamina B reguluje przemiane materii . Xpufcio jeśli trzymasz diete i liczysz kalorie to vit B na pewno ci nie przeszkodzi w zdobywaniu masy Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci [...]

moje zdanie masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat268648/

MOJE UWAGI wtorek klata+biceps DAJ TERAZ TU TRICEPS 1. wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8 powtorzen PROGRESJA 12,10,8,6 2. wyciskaenie skos 4 serie po 8 powtorzen PROGRESJA 12,10,8,8 3. rozpietki co dwa tygodnie zmieniam tzn dwa tygodnie na skosie nastepne dwa na plaskiej 4 serie po 10-12 powtorzen 1. WYCIAG 4 X 10 2. FRANCUSKIE SZTANGA LEŻĄC [...]

tak na marginesie, kiedyś kiedy jeszcze nie wiedziałem ktoto jest Michail śmiałem się z tego zdięcia bo on tam ma półbuty (czy coś) z dresami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

[...] wstydziłbym się pokazać bez koszulki bo teraz jestem na takiej masie że hoho! Troszeczkę mi zajmie jej zrzucanie a potem się pewnie też wezmę za opalanko, może to poprawi moje samopoczucie, zazwyczaj jest tak że ludzie zaczynają interesować się tobą jako człowiekiem dopiero gdy będzie im odpowiadał twój wygląd, ciekawe jak wiele się zmieni w [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120986 <--- tu sa moje aktualne fotki po 9 miesiacach i jedna kiedy dopiero zaczynalem.

kesiek daj adresa mi do do tej fotka.pl bo maja moje nieautoryzowane foto . pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

Poprawiałem, ale zdąrzyłeś szybciej odpisać mimo wszystko zerknij jeszcze raz na moje poprawki sog oczywiscie bedzie jak tylko zamówie coś w sklepie sfd bo abonament mi chyba juz wygasł. Dzięki Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Serek wiejski 3% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 18g Posiłek 2 Ser Gouda 100g Chleb żytni 150g Jogurt [...]

Moje zapotrzebowanie to jakies 3500 kcal, udało mi się zbić białko do 170g ale kosztem kalorii i węglowodanów. Jakaś porada, żeby zrobić to lepiej? /SFD/2017/2/20/69d47e9f4c544837aa2d6713fc482a62.jpg

[...] plus areoby. 2) Oczywiscie moge rozpisac diete na 40,30,30% ale wtedy otrzymam W-364g , B-273gr , T-121gr.Zastanawiam sie czy nie jest zbyt wiele bialka i tluszczu przy mojej wadze 80kg? 3) Przy rozpisywaniu podzialu kalori sugerowalem sie tym oto artykulem http://www.sfd.pl/DIETA_-_Zrób_To_Sam_a_-t89657.html w ktorym sa napisane wartosci [...]

Już prawie wszystko mam wyliczone niedługo zamieszczę moje obliczenia, ale mam dwa pytanie: 1.Czy placki owsiane z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html są dobre do pierwszego posiłku? 2.Czy przed treningiem mogę dać kotlety z piersi kurczaka w panierce smażone na oliwie z oliwek.